+ БЛИЖАЙШИЕ ИВЕНТЫ
на этой неделе
FOS #24 — ЧТ 12 МАРТА
ДНК + фармакогенетика + Second Brain
18:00 CET · онлайн · бесплатно
Григорий Земсков · CEO Extractum
Claude Code + 23andMe: фармакогенетика, метаболизм лекарств, протоколы питания
Тоня Жукова · Farfetch, IQ Option exits
Second Brain + 15 AI-агентов: генетические маркеры, липиды, подбор добавок
HEALTH MASTERMIND · 16:30
перед FOS — знакомство, "я и мои данные", breakout rooms. написать команде →
HEALTH BUILD DAY — СБ 14 МАРТА
4+ часа совместной работы
11:00–15:30 CET · онлайн
11:00
kick-off
контекст, цели дня, выбор трека
11:15
build block 1
breakout rooms по трекам: биометрия / ДНК / дневник. работа над своим стеком
12:30
перерыв + sync
делимся промежуточными результатами
12:45
build block 2
продолжение работы. менторы помогают с блокерами
14:30
show & tell
3 мин на человека. голосование: "самый неожиданный инсайт"
15:15
wrap-up
commitments на следующую неделю
+ HEALTH SPRINT
зачем мы это делаем
здоровье — missing piece в PersonalOS. все говорят про продуктивность и автоматизацию. почти никто — про то, как AI помогает понимать себя физически и ментально.
здесь нет учителей и учеников. ты приходишь со своими данными, строишь свой стек, показываешь что получилось.
4
СПИКЕРА-МЕНТОРА
3
ТРЕКА
23+
FOS СЕССИЙ
10+
ЗАЯВОК
+ FOS #23 · 5 МАРТА
health stack + MEDTECH
что обсудили на первой сессии Health Sprint. два спикера, два подхода: личный health-стек vs enterprise MEDTECH.
+ повестка FOS #23 (5 марта)
18:00
контекст
health sprint, формат, что ожидать
18:05
Константин Попов — Personal Health Stack
live-демо: агент + 12 лет дневника + биометрия
18:25
Q&A
18:30
Дмитрий Твердохлебов — MEDTECH
4 GB данных, 6.4M записей, ИИ-агент без кода
18:50
Q&A
18:55
что дальше
СПИКЕР 01
Константин Попов
@tvodopad · кофаундер HappyDog · ex-деливери AppQuantum · Белград
personal health stack · healthyapps.dev
AI-агент, который одновременно видит пульс, питание, настроение, сон и 12 лет дневниковых записей. находит корреляции, которые сам человек не замечает.
реальный кейс: ГЭРБ (заболевание, требующее контроля питания). AI-нутриционист через фото еды следит за жирностью, временем приёма и балансом — и помогает корректировать. нашёл связь между сменой лекарства и падением показателей — до AI этого просто не видел.
+ от дневника к AI-стеку: эволюция 2014–2026
2014
начал вести дневник
ежедневные записи — настроение, события, рефлексия
2020
перешёл в Obsidian
12 лет текста переехали в vault. дневники снов, цели, заметки по ДНК
2024
подключил биометрию
Apple Watch → n8n → Supabase. HRV, пульс, сон, шаги
2025
Telegram-боты
фото еды → GPT-4o → КБЖУ. бот-трекер энергии и настроения
2026
Claude Code — 7 скиллов, sub-agents, MCP
единый AI-агент: тело, питание, дневники, геном (631K SNP)
+ архитектура: данные, хранение, скиллы
| КОНТУР | ИСТОЧНИКИ | ХРАНЕНИЕ | КАК |
|---|---|---|---|
| Тело | Apple Watch (HRV, HR, sleep, steps) | Supabase | Auto Export → n8n |
| Telegram-боты | нутриционист (фото → КБЖУ), трекер | Supabase | Telegram → n8n + GPT-4o |
| Разум | дневник (12 лет), сны, цели, геном (631K SNP) | Obsidian | Claude Code |
| Сервисы | Google Calendar, Telegram, Linear | Claude Code | MCP — прямой доступ |
+ бот-нутрициолог: n8n → GPT-4o → Supabase
Telegram-бот принимает текст, голос и фото еды. фото → OpenAI Vision распознаёт блюдо и считает КБЖУ.
ключевое: бот не просто считает калории — он знает профиль, ограничения (ГЭРБ), генетику и биометрию. вечерний жир >10g → предупреждение. кофеин после 14:00 → влияние на entry HRV.
+ ритуалы: 3 петли обратной связи
01каждый день
/today — утро (~3 мин)Entry HRV, тренд за 7 дней. корреляция HRV с прошлым вечером.
/end-day — вечер (~5 мин)6-Condition Formula: вода, жир, кофеин, bedtime, протеин, тренировка. Прогноз entry HRV.
02каждую неделю
/nutrition-weeklyанализ питания + меню с учётом ГЭРБ, генетики и целей
/weekly-psychoанализ снов (Юнг + Фрейд + гештальт) x корреляция с биометрикой
/2026-coachревью недели по 6 областям. Drift detection: "3 недели без здоровья"
03каждый месяц
/month-reviewтренды за месяц. обновление Context-файлов для AI.
+ Q&A: точность, время, переносимость
Qнасколько точно распознавание еды по фото?
~60% точности. с описанием ("греческая кухня, ~300г") — заметно лучше. для ГЭРБ важна жирность и время — это бот ловит хорошо.
Qсколько времени в день?
~15 мин утром + ~15 мин вечером. остальное автоматизировано.
Qможно ли перенести другому?
структуру — да. контекст (12 лет дневника, паттерны) — нет. каждый строит свой стек.
СПИКЕР 02
LIVE DEMO: ДАШБОРД ЗДОРОВЬЯ
Дмитрий Твердохлебов
ex-директор ИИ МТС · ex-CPO AI VK · ex-Yandex, Эвотор, YouDo · AI-тишник Твердохлебов
MEDTECH // персональная медицинская аналитика
4 GB данных · 6.4M записей · 600K SNP · 0 строк кода — собрал все медицинские данные за 10+ лет. всё скормил Claude — получил интерактивный дашборд здоровья с 7 вкладками.
когда ex-директор ИИ МТС и ex-CPO AI VK строит себе персональную медицинскую аналитику и показывает стек — это квалифицированная рекомендация.
+ проблема: данные есть, понимания — нет
медицинские данные фрагментированы. врач видит срез одного визита, а не тренд за 10 лет. гипотеза: ИИ-агент — связующий слой.
ФРАГМЕНТАЦИЯ
Apple Health, генетика, анализы — всё в разных местах
ВРАЧ ВИДИТ СРЕЗ
один визит, не тренд за 10 лет
ПАЦИЕНТ НЕ ПОНИМАЕТ
HRV 30 ms — норма? APOE E3/E4 — что делать?
PIPELINE
Apple Health
2.7 GB / 6.4M
ДНК
600K SNP
Мед. карта
110 ВИЗИТОВ
Анализы
14 PDF
PROCESSING
Claude Agent (Opus 4.6)
SAX-парсинг XMLNLP мед. документов24 sub-agentsChart.js
+ дашборд: 7 вкладок, Health Score, фармакогенетика
HTML-дашборд, сгенерированный Claude. все данные реальные (1752 точки).
61
HEALTH SCORE / 100
19.7
HRV ms (критичный)
13302
ШАГИ / ДЕНЬ
7.5
СОН (ч)
ГЕНЕТИКА
| МАРКЕР | ГЕНОТИП | СТАТУС | ЗНАЧЕНИЕ |
|---|---|---|---|
| APOE | E3/E4 | повышенный | кардио + нейро |
| MTHFR C677T | C/T | гетерозигота | метилирование |
| FTO rs9939609 | A/T | умеренный | ожирение |
+ инсайты: агент != чат-бот
26 MB
ТРАНСКРИПТ
24
SUB-AGENTS
865
ФАЙЛОВ
0
СТРОК КОДА
ПОРОГ ВХОДА = 0
Data Engineer + Analyst + Developer — всё в одном агенте
АГЕНТ > ПРОМПТИНГ
дай агенту доступ к данным и инструментам. Cowork с 10-15 уточняющих вопросов
это не медицинское устройство. AI галлюцинирует. приватность данных — критически важна.
+ Q&A: стоимость, ДНК, инструменты
Qсколько стоил проект?
~$200 на токены Claude. парсинг 2.7 GB XML, 600K SNP, 110 визитов, 14 PDF, дашборд в 3 итерациях.
Qможно ли доверять ДНК-данным?
сырые данные конвертируются, разбиваются на 5 чанков. финальные выводы всегда сверяются с врачом.
Qчто такое Consensus GPT?
GPT-обёртка над научными статьями. evidence-based ответы. второе мнение для рекомендаций Claude.
+ ЗАПИСЬ · FOS #23
health stack + MEDTECH
5 марта 2026 · 74 минуты · таймкоды ниже
ГЛАВЫ
YOUTUBE ↗
00:00
вступление: AI-системы для здоровья
04:10
почему медицинские данные — хаос
09:25
архитектура AI-дашборда
16:40
сбор и оцифровка анализов
23:10
как модели анализируют лабораторию
31:30
история здоровья и динамика
40:05
медицинские изображения: УЗИ
47:20
какие модели для мед. задач
52:10
ограничения AI и роль врача
57:00
Gemini, Claude, GPT: стек
1:03:00
Consensus GPT и научные статьи
1:09:20
контекст важнее промптов
1:11:00
совместные AI-проекты в медицине
+ ROADMAP
март → июнь
5 МАРТА
FOS #23: health stack + MEDTECH
Попов (12 лет дневника + AI) + Твердохлебов (4GB, дашборд без кода)
12 МАРТА
FOS #24: ДНК + фармакогенетика
Земсков (23andMe) + Жукова (Second Brain + 15 агентов)
14 МАРТА
Health Build Day
4+ часа совместной работы. build → show & tell
КОНЕЦ МАРТА
формирование когорты
peer health journal. подготовка к спринту
МАЙ–ИЮНЬ
Health Sprint — 3 недели
когорта 15–25 чел. данные → AI-анализ → дашборд + demo day
ИЮЛЬ
Health Hackathon
48 часов. персональные медицинские агенты. open source
НЕДЕЛЯ 1
данные
экспорт, парсинг, структурирование
НЕДЕЛЯ 2
AI-анализ
агент, корреляции, валидация
НЕДЕЛЯ 3
дашборд + demo
визуализация, итерации, показ
порог входа = данные + Claude, ноль строк кода. детали в конце марта.
+ СОТРУДНИЧЕСТВО
что мы хотим построить вместе
"AI-агент видит одновременно пульс, питание, сон, 12 лет дневника и геном. и находит то, что ты сам не видишь."
— Константин Попов
"26 MB транскрипт, 24 sub-agents, 865 файлов, 0 строк кода. агент — это не чат-бот."
— Дмитрий Твердохлебов
ищем спикеров с реальным стеком, партнёров из health-tech, врачей для валидации и всех, кто хочет строить.
AI mindset {space}
бесплатно. по заявке. для тех, кто строит.
каждый четверг, 18:00 CET. все события на Luma →